番茄沙丁鱼的做法

番茄沙丁鱼的做法

沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂，而且还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用，我们的身体需要足够的矿物质，沙丁鱼也因其丰富的钙含量

食材配方

主料：

沙丁鱼、500克 、

辅料：

油、适量盐、适量番茄沙司、适量西红柿、适量葱、适量生抽、适量料酒、适量酱油、适量十三香、适量糖、适量蒜、适量姜、适量

详细做法步骤

1、沙丁鱼洗净控水。

2、锅中放油，将鱼的两面都煎好。

3、（请原谅我的光棍儿鱼吧），盛出。

4、锅中放少许油，将西红柿炒成酱。

5、在加番茄沙司。

6、加水烧开

7、将鱼放入汤中，炖至汤粘稠，出锅。