蔬菜饭团怎么做

　　蔬菜饭团

蔬菜，饭团

　　蔬菜饭团

　　材料：杂粮熟米饭一份香芹一张紫菜紫包菜XO酱两勺香油

　　水果：哈密瓜

　　蔬菜饭团的做法

　　1、哈密瓜切小片

　　2、大米、糯米和小黄米煮成米饭放入一个大盆中

　　3、芹菜洗净用开水烫软挤去多余水分切碎放入米饭中

　　4、紫菜片切成小条是用来裹饭团的

　　5、紫包菜洗净用热水过一下切丝铺入玻璃保鲜盒

　　6、在大盆内放入两勺XO酱、香油、一点生抽拌匀

　　7、带上一次性手套取一团菜饭捏成饭团将紫菜条从饭团腰上裹一圈摆入保鲜盒内的紫包菜丝上

　　8、在饭团间隙插入哈密瓜片

　　小提示

　　蔬菜与红葡萄酒和谷物相宜:吃各类谷物、蔬菜，并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌

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