人参黄芪莲子粥

人参黄芪莲子粥

材料：粳米60克，人参5克，黄芪30克，鲜枣50克，莲子15克

人参黄芪莲子粥的做法

1、将人参、黄芪加适量水煎汁。

2、将红枣去核洗净，莲子去心洗净。

3、将人参、黄芪汁倒入锅中，加水适量，放入红枣、莲子、粳米，一起煮成粥即可。

营养功效：补益气血，温中调经。适用于月经先后无定期者。

粳米营养价值

粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...

煲汤网小提示

胡萝卜和黄芪能一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。

黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。