芡实燕麦大米粥

芡实燕麦大米粥

食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖

芡实燕麦大米粥的做法

1、将大米淘洗一下，待用。

2、将已泡发的芡实淘洗一下，待用。

3、随后，将淘洗好的大米和芡实下入沸水中煮开。

4、接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。

5、然后，合入燕麦片搅动一下煮开煮上5分钟。

6、最后，搁入红糖搅匀，即成。

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用