美颜红枣粥

红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙，其中维生素C含量非常丰富，可提高人体免疫力，防治骨质疏松症。

美颜红枣粥

原料：红枣50克，枸杞子15克，大米100克，糖适量。

美颜红枣粥的做法

1、大米洗净，浸泡30分钟。

2、枸杞子洗净。

3、红枣洗净，去核，切片。

4、将适量的水倒入锅中，加入米、枸杞、红枣，煮至浓稠。

5、加入糖调匀即可。

红枣怎样吃最健康？

红枣是常见的保健佳品，但如果吃法不对，也会伤害身体健康。红枣的正确吃法。一、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。...

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效