红枣莲子血糯米粥

粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋冬季节，要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是秋冬季节饮食中所必不可少的良物。

炖锅很方便，想要早上起来能喝上一碗暖暖的粥又不要早起，临睡前炖煮就Ok了，越来越喜欢用这炖锅了，无论是汤还是羹和粥都有一股特别的纯香味，很享受打开盖子的那一刻，一股清香扑鼻而来，你能闻到里面各种各样食材的味道。

俗话说的好“药补不如食补”，经常用莲子，薏米，血糯米和红枣一起煮粥喝，特别对女性而言，不但能强健身体，而且具有补血益气，美容养颜之功效。

红枣莲子血糯米粥

食材；莲子50克，薏米适量，红枣适量，血糯米适量，蜂蜜适量。

红枣莲子血糯米粥的做法

1，薏米和莲子洗净后浸泡6小时

2，血糯米淘洗干净浸泡6小时

3，红枣洗净

4，所有食材都加入炖盅

5，通电炖2小时即可

6，之后打开加入蜂蜜调味即可

喜欢冰糖的可以和食材一起加入炖煮，我加了蜂蜜调味，出锅前加入调味即可。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...

煲汤网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效，若两种食物搭配食用，一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效