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腐竹板栗玉米粥

时间:2020-10-25

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栏目:粥的做法

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导读:腐竹板栗玉米粥 材料:腐竹50克,板栗45克,玉米碎30克 调料:白糖10克 腐竹板栗玉米粥的做法 1、将已去皮洗净的板栗对半切开,备用 2、泡好的腐竹切成段,备用 3、锅中倒入约800毫升

腐竹板栗玉米粥

材料:腐竹50克,板栗45克,玉米碎30克

调料:白糖10克

腐竹板栗玉米粥

腐竹板栗玉米粥的做法

1、将已去皮洗净的板栗对半切开,备用

2、泡好的腐竹切成段,备用

腐竹板栗玉米粥做法步骤1-2

3、锅中倒入约800毫升清水,放入玉米碎。

4、把切好的板栗倒入锅中

腐竹板栗玉米粥做法步骤3-4

5、盖上锅盖,大火烧沸,再转成小火,续煮约30分钟至板栗熟透。

6、揭开锅盖,再加入处理好的腐竹,煮约10分钟至熟软。

腐竹板栗玉米粥做法步骤5-6

7、加入白糖,用汤勺搅拌约2分钟至完全

8、关火,将做好的腐竹板栗玉米粥盛入碗中

腐竹板栗玉米粥做法步骤7-8

特别提示

腐竹切末,与玉米碎同煮,更方便食用。

板栗所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化有食疗功效。此对,适量食用板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡也很有益。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...

煲汤网小提示

板栗和鸡肉或薏米能一起吃:补肾虚、益脾胃、利湿止泻的功效,还具有抗癌的功效

蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富

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