桂圆枸杞红枣粥

桂圆枸杞红枣粥

材料：桂圆肉、枸杞、红枣各适量，大米80克

调料：白糖5克

桂圆枸杞红枣粥的做法

1、大米泡发洗净；桂圆肉、枸杞、红枣均洗净，红枣去核，切成小块备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮开。

3、加入桂圆肉、枸杞、红枣同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，调入白糖搅匀入味即可。

营养功效：桂圆有补益心脾、养血宁神的功效；红枣益气生津，具备调营卫、解药毒功效，加入枸杞润肺，此粥适合敛肺止咳、益气排毒。

煲粥特别提示：高血糖患者最好不要食用此粥。

枸杞的功效与作用及食用

枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用